通常大多数人都认为药物的效果好或疗效强，为对健康食品的健康效果有一个了解，我们通过身边实际生活中的例子做一个说明。

　　住在东京的30岁女性Ａ，参加工作后近10年一直苦于严重的便秘，经常一周也不便一次。她曾试过各种便秘药，可是服用量少的话完全没有效，只好逐渐增加服用量，可是稍微过一点点量后，又一下子因药效过大而引起腹部疼痛、下痢。象Ａ这样的情况，要找到适合自己的便秘药几乎很难，事实上，Ａ也是尝试了所有可以买到的便秘药，最终也没有找到一个适合自己的。后来，Ａ经朋友推荐，开始尝试喝每天早晚各喝一杯酸奶(yoghurt)，结果过了不到两个月，长达10年的便秘就得到了彻底改善。也就是说，对Ａ来说，食品比药更有效。
　　
　　象Ａ这样，健康食品比药品更有效的例子不胜枚举。不但是便秘这样的常见症状，即使是象癌症之类的重病，也有很多健康食品胜于药品的例子。当然，这并不等于说所有的健康食品都胜于药品，不过健康食品所具有的健康效果是毋庸置疑的，对于消费者来说，在治疗疾病，特别是预防疾病方面，除了药物以外，又增加了一个“健康食品”的选择，自然是好事了。